普及白癜风的预防知识，做到有病早治，未病先防，对降低发病率非常重要。白癜风病因复杂，治疗困难，严重影响病人的生活质量，对白癜风的预防，目前还未普遍被人们所重视，发病前人们也不知道应该怎么预防。那么，如何做才能预防白癜风呢？ 相关阅读：白癜风的预防应注意哪些事项？

如何做才能预防白癜风呢？
 

如何做才能预防白癜风呢？

一：合理膳食与营养平衡
 

注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和治疗具有重要意义。
 

平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。如果长期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，给白癜风以可乘之机。
 

二：保持乐观情绪
 

人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。
 

三：避免环境、食品污染
 

人口的增长与工业的发展，使生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物给人类的健康造成了影响。对于每个人，特别是白癜风易感人群，则应采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对机体的损伤。
 

1、减少自呼吸道吸入的有害物：
 

不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。
 

2、减少紫外光的辐射：
 

白癜风在春、夏、秋、冬四季均可发生，但以春末至夏季较为多见，而且发病前大多有暴晒阳光的病史。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。
 

3、减少有害物的接触：
 

尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按规定标准选材，装修完工后通风3个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。
 

4、减少有害食物的摄入：
 

蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15～30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。